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河北一名33岁男子一向觉得自己很健康，没想到体检报告中查出尿酸，血脂的升高，同时伴随脂肪肝和甲状腺结节。近年来这种慢性病逐渐年轻化，亚健康提前和很多因素有关。
1、熬夜
熬夜是亚健康的一大杀手，因为工作，学习，夜生活的一些原因，现在年轻人越睡越晚，经常凌晨才睡，失眠的年轻人大把大把，导致身体不能很好地休息，身体的各种状态不能恢复到最佳状态。时间长了，身体就会引起慢性的不适。长期的熬夜的人不仅会脸部皮肤会变得暗黄，白头发会随之多起来，而且还会大大降低人体的免疫力。
2、缺乏运动
现在反而老年人运动的比较多，年轻人经常坐在电脑前八个小时，工作到健忘的地步，周末趁空闲时间去好好做锻炼的少之又少。所以我们的血液循环和新陈代谢也会减慢，容易出现脊椎不好，静脉曲张和痔疮的问题。
3、不良的饮食习惯
随着外卖的兴起，吃饭的时候外卖成为年轻人的首选。麻辣烫、炸鸡，这些都是年轻人外卖的主要选择，大量摄入高脂高油的食物。有的人会因为工作和学习的原因在吃的方面不讲究，三两下将食物吃入肚子里，然后继续工作或者学习，有时候又会突然的暴饮暴食。在这样的情况下，年轻人会越吃越不健康，各种消化道疾病就会悄然来临。
以上三点一定要改掉，这样才会告别亚健康。虽然亚健康不是一种疾病，但身体处于超负荷的状态，稍一有波动，就是压倒身体的最后一颗稻草。
